Flex Wave

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವನಶೈಲಿಗೂ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ದಿನಚರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ವೇವ್ ಸರಿಯಾದ ರೂಪ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೌಂಟ್‌ಡೌನ್ ಟೈಮರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಂತ-ಹಂತದ ಭಂಗಿ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಗಿನ ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ಗಳು, ಕಚೇರಿ ವಿರಾಮಗಳು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ಪೂರ್ವ-ನಿರ್ಮಿತ ದಿನಚರಿಗಳಿಂದ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅವಧಿಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿ ದಿನಚರಿಯು ಸ್ಪಷ್ಟ ವಿವರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೋಲ್ಡ್ ಸಮಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಕೌಂಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ತ್ವರಿತ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸುವುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ದಿನಚರಿ ವರ್ಗಗಳು, ಸರಳ ಲೈನ್-ಆರ್ಟ್ ವಿವರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದೃಶ್ಯ ಭಂಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ, ಪ್ರತಿ ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ಗಾಗಿ ಕೌಂಟ್‌ಡೌನ್ ಟೈಮರ್‌ಗಳು, ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ದಿನಚರಿ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಅಗಾಧ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಲ್ಲ - ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸರಳವಾದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ದಿನಚರಿಗಳು.